Akzeptanz & Commitment Therapie (ACT)

ACT wendet sich an diejenigen Menschen, die über Monate und nicht selten Jahre einen leidvollen Kampf gegen sich selbst und ihre Probleme austragen. Sie sind nach einer Vielzahl von Lösungsversuchen für ihr Problem gescheitert und fühlen sich hilflos, wütend, ängstlich und verzweifelt. Wie bei einer Fliege im Spinnennetz, zieht jeder Befreiungsversuch das Netz nur noch enger zu. Die Situation braucht neue Lösungen, um Sie zu einer Veränderung zu führen. ACT bietet unerwartete Wege für den Umgang mit Belastungen. Menschen werden ermutigt ihren Fokus auf ihre Werte zu richten und die unangenehmen Gedanken sowie schmerzhaften Gefühle zu akzeptieren. Mit Hilfe von 6 Fertigkeiten und neuen Haltungen soll eine höhere psychische Flexibilität und werteorientiertes Leben erreicht werden. Damit können Sie den stätigen Veränderungen in unserem Leben begegnen.  

Eine besonders hohe Wirksamkeit von ACT liegt bei Angststörungen vor. Weiterer Einsatz findet bei Depressionen, Essstörungen, Stress- und Traumafolgestörungen, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen und Substanzabhängigkeit.